Hoppa till innehåll
Hälsokontroll

Vitamin D (25-OH) – D-vitaminstatus

Vitamin D-25-OH visar din D-vitaminstatus. Brist är vanlig i Sverige under vinterhalvåret och kan bidra till trötthet, muskelsvaghet och sämre benhälsa.

Vad är Vitamin D (25-OH)?

25-OH-vitamin D är den form av D-vitamin som cirkulerar i blodet och som bäst speglar kroppens samlade tillgång från sol, kost och tillskott.

Varför mäts Vitamin D (25-OH) i en hälsokontroll?

Vid vår breddgrad bildas nästan inget D-vitamin i huden mellan oktober och mars. Provet tas vid trötthet, värk, upprepade infektioner, mörk hudton, heltäckande klädsel eller lite utomhusvistelse.

Högt och lågt värde

Högt värde: Mycket höga värden ses i praktiken bara vid höga doser tillskott och kan påverka kalciumbalansen.

Lågt värde: Låga värden innebär D-vitaminbrist, som kan ge trötthet, muskelsvaghet, värk och på sikt försämrad benhälsa.

Referensintervall skiljer sig mellan laboratorier, kön och ålder och står i ditt provsvar. Informationen här ersätter inte medicinsk bedömning.

Så tas D-vitamin i en hälsokontroll

D-vitamin mäts som 25-OH-vitamin D i ett vanligt blodprov och kräver ingen fasta. Nivån speglar de senaste veckornas tillförsel från både sol och kost eller tillskott. Provet kan tas när som helst under dagen.

I Sverige varierar värdet kraftigt med årstiden. Mellan oktober och mars står solen för lågt för att huden ska kunna bilda D-vitamin, vilket gör att många har sina lägsta nivåer i februari och mars. Vill du veta din sämsta nivå tar du provet sent på vintern; vill du se din bästa tar du det efter sommaren. Jämför du värden mellan år är det bäst att ta provet vid samma tid på året.

Vilka har störst risk för låga nivåer?

D-vitaminbrist är vanligare i Norden än i många andra länder, och vissa grupper har tydligt större risk.

  • Personer med mörk hud, som behöver längre soltid för samma bildning
  • Personer som täcker huden eller vistas lite utomhus
  • Äldre, eftersom hudens förmåga att bilda D-vitamin minskar med åldern
  • Personer som äter lite fet fisk, ägg eller berikade mejeriprodukter
  • Personer med övervikt, där D-vitamin lagras i fettväv
  • Personer med magtarmsjukdom eller efter fetmakirurgi, med sämre upptag

Symtom och vad ett lågt värde betyder

D-vitamin behövs för kalkupptaget och därmed för skelett och muskler. Uttalad brist kan ge muskelsvaghet, värk i skelettet och trötthet, men lindrig brist ger ofta inga tydliga symtom alls. Det är därför D-vitamin är en vanlig markör i hälsokontroller: den går inte att gissa sig till utan blodprov.

Ett lågt värde åtgärdas oftast med tillskott under vinterhalvåret, och effekten kan följas upp med ett nytt prov efter ungefär tre månader. Mycket höga värden ska undvikas eftersom överdosering under lång tid kan höja kalknivån i blodet — kontrollera därför nivån om du tar höga doser regelbundet.

Hur ofta bör provet tas?

För de flesta räcker en kontroll i samband med en hälsokontroll vartannat år, gärna sent på vintern. Har du haft brist och börjat med tillskott är en uppföljning efter tre månader rimlig, och därefter en gång per år så länge behandlingen pågår.

Vanliga frågor om Vitamin D (25-OH)

När på året bör man mäta D-vitamin?

Sen vinter och tidig vår ger det lägsta värdet och därmed den mest användbara kontrollen. Ett prov taget efter sommaren visar oftast den högsta nivån under året.

Kan man ha D-vitaminbrist utan symtom?

Ja. Många har låga värden utan tydliga besvär, vilket är en anledning till att D-vitamin ingår i flera breda hälsokontroller.

Ska man ta tillskott om värdet är lågt?

Behandling och dos avgörs utifrån värdet och din situation. Använd provsvaret som underlag i kontakt med vården i stället för att egendosera höga doser.

När på året är det bäst att mäta D-vitamin?

Sent på vintern, ungefär februari till mars, visar din lägsta nivå för året. Det är den mest informativa tidpunkten om du vill veta om du behöver tillskott.

Hur lång tid tar det innan tillskott höjer värdet?

De flesta ser en tydlig ökning efter åtta till tolv veckors regelbundet intag. Ta därför uppföljningsprovet tidigast efter tre månader.

Kan man få för mycket D-vitamin?

Ja, vid höga doser under lång tid. Överskott kan höja kalknivån i blodet, så kontrollera nivån om du tar mer än rekommenderad dos.

Hälsokontroller som innehåller Vitamin D (25-OH)

Vitamin D (25-OH) ingår i 9 av Labkollens hälsokontroller. Analysnamn i provsvaret: Vitamin D-25-OH.

  • Man +

    49 markörer

    Labkollens mest omfattande kontroll för män – inklusive testosteron, PSA och hjärt-kärlmarkörer.

    2 195 krMed prenumeration (årlig hälsokontroll): 1 756 kr

    Se testet

  • Kvinna +

    44 markörer

    Labkollens mest omfattande kontroll för kvinnor – inklusive järnstatus, sköldkörtel och hormoner.

    2 195 krMed prenumeration (årlig hälsokontroll): 1 756 kr

    Se testet

  • Standard

    37 markörer

    Bred hälsokontroll över blodsocker, blodfetter, blodvärde, lever, njurar, sköldkörtel och vitaminer.

    1 895 krMed prenumeration (årlig hälsokontroll): 1 516 kr

    Se testet

  • Seniorkollen

    32 markörer

    Anpassad kontroll för dig över 65 med fokus på hjärta, njurar, sköldkörtel och näringsstatus.

    1 399 krMed prenumeration (årlig hälsokontroll): 1 119 kr

    Se testet

  • Gravid

    26 markörer

    Kontroll under graviditet – blodvärde, järn, sköldkörtel, vitaminer och hCG.

    1 199 krMed prenumeration (årlig hälsokontroll): 959 kr

    Se testet

  • Vitamin- och mineralkollen

    18 markörer

    D-vitamin, B12, folat, järn och mineraler för dig som vill kolla näringsstatus.

    1 199 krMed prenumeration (årlig hälsokontroll): 959 kr

    Se testet

  • Gymnastik och konståkning

    14 markörer

    För teknikidrotter – benhälsa, järnstatus, sköldkörtel och tillväxtmarkörer.

    1 599 krMed prenumeration (årlig hälsokontroll): 1 279 kr

    Se testet

  • Hårkollen

    13 markörer

    Markörer kopplade till håravfall: järn, zink, D-vitamin, B12 och hormoner.

    1 099 krMed prenumeration (årlig hälsokontroll): 879 kr

    Se testet

  • D-Vitaminkollen

    1 markörer

    Enskilt prov på D-vitamin – vanligt lågt under vinterhalvåret.

    549 krMed prenumeration (årlig hälsokontroll): 439 kr

    Se testet

Osäker på vilket test du behöver? Gör testguiden

Guider som tar upp Vitamin D (25-OH)

Källor

Ansvarig för innehållet: Mathias Khemiri, Oftamed Sverige AB.

Så här väljer vi källor, granskar innehållet och rättar fel: redaktionell policy.

Senast uppdaterad: